中(zhōng)建材國際員(yuán)工(gōng)瑜伽俱樂部首次開(kāi)課

6月11日晚上6點半，中(zhōng)建國際員(yuán)工(gōng)瑜伽俱樂部在總公司21層首次開(kāi)課。此次活動樸工(gōng)來爲瑜伽俱樂部做開(kāi)班剪裁，與大(dà)家同樂。

曆時約1個小(xiǎo)時的課程中(zhōng)，瑜伽老師講解了練習瑜伽的好處和瑜伽的基本體(tǐ)式，糾正同學們的動作。針對上班族頸椎易疲勞，長期缺乏鍛煉的情況，教習了相應的瑜伽體(tǐ)式鍛煉身體(tǐ)。

第一(yī)部分(fēn)是準備動作，調理氣息，進入到瑜伽練習的狀态；第二部分(fēn)是正式的瑜伽體(tǐ)式練習。因爲是第一(yī)次課程，老師教習了一(yī)些最基本的瑜伽體(tǐ)式，希望同學們從基礎開(kāi)始，把基礎打好，才可以繼續更高難度的瑜伽練習。最後，在瑜伽老師的指導下(xià)，進入冥想狀态，全身心地放(fàng)松身體(tǐ)。

席間大(dà)家跟随老師的節拍，練習一(yī)個個動作。有做得沒有到位的動作，同學們相互糾正，相視而笑。偶爾的歡聲笑語增添了練習瑜伽的樂趣。     

日常生(shēng)活中(zhōng)的一(yī)切，對我(wǒ)們身體(tǐ)的影響非常明顯。工(gōng)作壓力、生(shēng)活忙碌、課業繁重等，對我(wǒ)們的身體(tǐ)都會造成一(yī)定程度的傷害，但是借由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放(fàng)松，可壓縮體(tǐ)内的腺體(tǐ)，使其保持在平衡狀态，而不曾傷害到我(wǒ)們的身體(tǐ)。

本次活動的展開(kāi)，離(lí)不開(kāi)公司領導的大(dà)力支持，離(lí)不開(kāi)衆多姐妹們的積極參與。希望在大(dà)家的共同努力下(xià)，以後的瑜伽課程愈加精彩。一(yī)起瑜伽，一(yī)起美麗。

老師與同學們一(yī)起做準備動作

同學們參與的很積極

老師認真的講，同學們認真的聽(tīng)